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Eric Flag Parallettes - Barres Parallèles en Bois Basses de Taille Longues pour Fitness, Calisthenics, Street Workout, Poignées de Pompe de Marque Française, Parallettes Calisthenics en Bois de HêtreEXCELLENTE RÉSISTANCE : Parallettes basses version améliorée pour rendre chaque parallette calisthenics impossible à détacher des pieds via l'insertion d'une vis interne non visible. De quoi assurer un exercice bien accompagné et sans le moindre problème ! DIMENSIONS PARFAITES : Dimensions optimisées et déterminées au millimètre près pour être transportables facilement et partout. Une longueur de 30cm, 10cm de hauteur pour seulement 1,5kgs ! PARALLETTES PREMIUM : Une qualité impressionnante avec un bois de hêtre travaillé à la main. Gage de solidité, longévité et esthétisme, tout en préservant l’environnement en évitant le plastique ! AUCUN RISQUE DE GLISSEMENT : Chaque barre parallèle dispose d’un maximum d’adhérence grâce à la présence de pads adhésifs durables antidérapants sous chaque pied. Fini les barres parallèles qui glissent ! POUR TOUTES ET TOUS : Poignées de pompes testées et approuvées par des athlètes et gymnastes de tous niveaux, pour toutes les activités ! Idéales pour le fitness, la gym, le calisthenics et le street Workout -
Eric Flag Barre de Traction sans Fixation, Ajustable à 4 Hauteurs pour la Musculation, Street Workout, Gymnastique - Idéale pour Home Gym, Tractions, Front Lever - Barre Calisthenics en Acier sur PiedBARRE DE TRACTIONS SANS FIXATION : Barre de traction ajustable et réglable à quatre hauteurs (85cm , 95cm, 115, 135cm) pour un maximum de possibilités et d’exercices. Adaptée à toutes les morphologies grâce à sa largeur de 90cm. Réalisez de nombreux exercices de street workout sur cette barre musculation dont un grand nombre de types de tractions, muscle up, L-Sit, relevés de jambes, front et back lever. Les dips sont également praticables en position basse ! VENDUE À L’UNITÉ : Cette barre de calisthenics est vendue à l’unité (pas en paire), elle vous promet une stabilité exceptionnelle pour les exercices tractés grâce au choix minutieux des dimensions et matériaux. La barre de traction sans fixation peut soutenir jusqu’à 250 kgs de charge sans perdre en stabilité. HAUTE QUALITÉ : Barre de traction sur pied confectionnée en acier de haute qualité, d’une épaisseur supérieure à la normale, qui apportera une solidité et longévité accrue à la barre. Les finitions mates lissées permettent une meilleure prise en main et un confort optimal. Un esthétisme épuré pour s’exercer partout. KIT COMPLET : Le montage et le démontage de la barre de musculation ont été travaillés pour être le plus facile, rapide et efficace possible tout en assurant une sécurité parfaite. Tout est expliqué dans le manuel de montage et d’utilisation livré avec le produit. Tous les outils de montage sont fournis ainsi que des pièces de rechange. GAIN DE PLACE : Un rangement rapide et peu encombrant, grâce à la rotation des pieds à 90° vers l'intérieur. Entre deux entraînements, vous pouvez placer la barre de traction sous votre lit ou contre un mur. Plus d’excuses de place pour ne pas s’exercer ! -
SmartWorkout® - Kit d'Elastiques de Musculation avec Barre et Programme | Résistance Ajustable de 5 à 120 kg |Barre pour Elastiques SportKIT D’ÉLASTIQUES DE MUSCULATION COMPLET (AVEC BARRE ET PROGRAMME) : SmartWorkout Élite est un équipement de musculation révolutionnaire, qui permet de se muscler rapidement et de travailler tous les groupes musculaires grâce à la barre SmartWorkout et les programmes de musculation pour élastiques. RÉSISTANCE AJUSTABLE, JUSQU’À 120 KG : SmartWorkout est le seul acteur dans les élastiques de musculation a proposé 120 kg de résistance inclus dans son kit. L’équipement a été conçu et testé pour supporter cette charge élevée grâce à la stabilité que procure la barre et les mousquetons de bonne qualité. ÉLASTIQUES ULTRA-RÉSISTANTS EN LATEX NATUREL : Doux au touché, le latex naturel est un composant indispensable pour concevoir des élastiques de musculation d'une excellente solidité qui ne se déchirent pas, et où sécurité rime avec intensité. Nos bandes élastiques ont une durée de vie de 5 ans minimum. BARRE DE MUSCULATION INCLUSE : La barre SmartWorkout est un outil indispensable pour s’entraîner avec une charge lourde et progresser rapidement avec les élastiques, comme si vous disposiez d'une barre avec des disques. Elle est idéale pour les exercices polyarticulaires comme le développé couché, le squat ou le soulevé de terre. ACCESSOIRES RENFORCÉS : Le set d’élastiques de sport SmartWorkout inclut 2 poignées, 2 sangles de cheville, 1 ancrage de porte et 4 mousquetons ; le tout fabriqué à partir de matériaux de haute qualité et renforcé pour former un équipement professionnel. L’APPLICATION SMARTWORKOUT : L’accès au programme Express sur l’application SmartWorkout est offert pour tout achat d’un pack SmartWorkout. Le programme Express est un programme de 8 semaines qui repose sur des séances de musculation de maximum 20 minutes par jour avec bandes de résistance. GARANTIE 5 ANS : La sélection de matériaux de haute qualité comme le latex naturel, l'acier inoxydable et le fer, nous permet d'offrir une garantie de 5 ans.
Le street workout, également connu sous le nom d’entraînement extérieur ou de fitness de rue, est une discipline sportive qui mélange les exercices de musculation, la gymnastique et l’athlétisme. Cette pratique de plus en plus populaire permet de s’entraîner partout, en profitant des installations urbaines telles que les parcs, terrains de jeux et autres structures appropriées.
Sommaire
Pourquoi choisir le street workout ?
Le street workout offre de nombreux avantages par rapport aux entraînements traditionnels en salle de gym :
- Accessibilité : cette discipline ne nécessite pas d’équipements coûteux ni d’abonnements à un club. Il suffit de se rendre dans un parc ou une aire de jeux pour commencer à s’exercer.
- Socialisation : le fait de s’entraîner en extérieur favorise les rencontres et les échanges avec d’autres personnes, créant ainsi une communauté autour de cette pratique.
- Rythme personnalisé : chacun peut progresser à son propre rythme et adapter ses séances selon ses besoins et objectifs.
- Variété : le street workout permet de travailler toutes les parties du corps grâce à un large choix d’exercices et de techniques différentes.
Les piliers du street workout
Les exercices de base
Pour bien démarrer dans le street workout, il est essentiel de maîtriser les exercices de base, qui serviront de fondations pour progresser. Voici quelques-uns des mouvements les plus courants :
- Tractions : cet exercice consiste à se suspendre à une barre fixe et à tirer son corps vers le haut en fléchissant les bras. Il permet de travailler principalement les muscles du dos et des biceps.
- Dips : en s’appuyant sur deux parallèles (ou autres supports), on descend le corps en fléchissant les bras, puis on remonte. Les dips sollicitent principalement les triceps, les pectoraux et les épaules.
- Pompes : en position de gainage, on fléchit et tend les bras pour monter et descendre le corps. Cet exercice sollicite notamment les pectoraux, les triceps et les épaules.
- Squats : debout, on fléchit les jambes en gardant le dos droit, avant de revenir en position initiale. Les squats renforcent les muscles des cuisses, des fessiers et du bas du dos.
Les techniques avancées
Après avoir acquis une certaine maîtrise des exercices de base, il est possible de passer à des techniques plus avancées, afin de continuer à progresser et d’intensifier son entraînement. Parmi ces techniques, on peut citer :
- Le muscle-up : combinant une traction et un dip en un seul mouvement, cet exercice est très exigeant sur le plan de la force et de la technique.
- Les planches et équilibres : tenir des positions statiques ou dynamiques sollicite fortement la musculature profonde et développe l’équilibre et la coordination.
- Les acrobaties : flips, saltos et autres figures spectaculaires ajoutent un aspect ludique et artistique au street workout, tout en demandant une excellente maîtrise du corps.
Comment bien s’entraîner en street workout ?
Choisir un lieu adapté
Pour commencer à pratiquer le street workout, il est important de trouver un lieu adapté. Idéalement, ce lieu doit comporter :
- Une barre fixe pour les tractions et muscle-ups
- Des parallèles ou supports similaires pour les dips
- Un sol plat et stable pour les pompes, squats et autres mouvements au sol
De plus en plus de villes aménagent des espaces spécialement dédiés au street workout, équipés de différentes machines et installations permettant de varier les exercices.
Échauffement et étirements
Comme pour tout entraînement sportif, il est primordial de bien s’échauffer avant de commencer sa séance. Cela permet d’augmenter progressivement la température corporelle, de préparer les muscles et les articulations à l’effort, et de réduire les risques de blessures. Pensez également à réaliser des étirements en fin de séance, afin de favoriser la récupération musculaire et d’améliorer la souplesse.
Progression et régularité
Pour obtenir des résultats en street workout, il est essentiel d’être patient et persévérant. Il faut accepter de progresser lentement, sans vouloir brûler les étapes. L’important est de rester régulier dans son entraînement, en pratiquant au moins deux ou trois fois par semaine, et en adaptant ses séances en fonction de sa progression. N’hésitez pas à chercher des conseils auprès d’autres pratiquants ou sur internet pour améliorer votre technique et éviter les erreurs.
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Gravity Spirit® Parallettes en Bois - Poignée Musculation - Street Workout, Calisthenics equipment, Dips, Poignee Pompe, Handstand - Barre Push up - Accessoires: Protège-Poignet, Sangle, Sac, Ebook🔹STABILITÉ & ERGONOMIE - Nos parallettes calisthenics en bois de hêtre premium assurent une prise en main optimale pour vos séances de musculation. Grâce aux pads antidérapants renforcés, elles garantissent une stabilité maximale pour exécuter des push up, dips et handstands en toute sécurité. La conception ergonomique réduit la pression sur les articulations, permettant des entraînements plus longs sans inconfort. 💪 POLYVALENT - Idéales pour le street workout, la callisthénie et le sport maison, ces barres parallèles permettent de réaliser pompes musculation, barre dips, exercices de renforcement musculaire et figures techniques avancées. Parfaitement adaptées pour progresser dans votre parcours fitness, elles conviennent aussi bien aux débutants qu'aux athlètes confirmés cherchant à perfectionner leurs performances. 🎒 ACCESSOIRES COMPLETS- Nos poignées de pompe sont livrées avec des protège-poignets rembourrés pour un confort optimal, un sac de transport durable pour les déplacements, une sangle d'attache robuste pour faciliter le rangement et un Ebook détaillé comprenant des programmes d'entraînement progressifs pour optimiser vos séances et maximiser vos résultats. 🌱 QUALITÉ SUPÉRIEURE - Fabriquées en bois de hêtre certifié FSC soigneusement sélectionné, ces barres parallèles musculation offrent une finition soignée et une robustesse optimale. Leur structure solide et ingénieusement conçue supporte jusqu'à 250 kg, idéale pour une utilisation intensive quotidienne en intérieur comme en extérieur sans compromis sur la performance ou la sécurité. 🛡️ SÉCURITÉ & CONFORT - Le design ergonomique (40x20x11cm) favorise une prise naturelle pour réduire la fatigue des poignets pendant les entraînements intenses. Les poignées de musculation finement polies et les pads antidérapants haute densité assurent une adhérence exceptionnelle, parfaites pour la calisthénie et les entraînements push-up bar sans risque de glissade, même lors des mouvements les plus exigeants. -
Dskeuzeew Power Tower - Station de musculation avec barre de traction - Multifonction - Pour la musculation à la maison (Noir)Excellent ajout au programme de fitness à domicile : en raison du manque de temps ou de verrouillage, vous ne pourrez peut-être pas aller à la salle de sport régulièrement, mais avec la station de dip, vous pouvez effectuer de nombreux mouvements à la maison, tels que les tractions, les dips, l'haltérophilie des jambes, les squats et divers exercices abdominaux ou encore plus d'exercices grâce aux bandes de résistance avec mousquetons. 8 niveaux de réglage de la hauteur : la station de plongée peut être facilement réglée de 145 à 243 cm en hauteur. La Power Tower dispose d'une capacité de charge maximale de 150 kg, répond aux exigences d'entraînement des adultes et des adolescents de différentes tailles et convient pour l'entraînement avec toute la famille. Construction robuste et grande stabilité : la station de plongée est fabriquée en tube d'acier et convient à une utilisation exigeante. Grâce à son design triangulaire, le fond est très stable. Avec une capacité de charge de 150 kg. Rembourrage confortable : les coudes et les dossiers sont fabriqués en mousse haute densité et en cuir PU, protégeant votre colonne vertébrale et vos articulations pendant l'exercice. La barre de pompes est enveloppée de mousse antidérapante, ce qui vous offre une expérience d'entraînement agréable. Sûr et confortable. Contenu de l'emballage : dimensions du produit : 113 x 103 x 145-243 cm. Toutes les vis nécessaires au montage sont incluses dans un jeu de pièces. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous contacter. Nous vous aiderons dans les 24 heures. -
DH FitLife Power Tower Dip Station Équipements de sport avec barre de traction, barres de dip et dos, Station de musculation, Station de fitness, Chaise romaine musculation, Power Rack pour la maisonUn appareil d'entraînement complet du corps : la tour d'alimentation DH FitLife est conçue selon un concept multifonctionnel. Que ce soit pour les tractions, les pompes, les dips, les bras, le dos, le ventre ou les jambes, notre station de puissance répond à tous les objectifs d'entraînement. Des exercices en combinaison avec des bandes de fitness sont également possibles. Plus de flexibilité et de liberté : grâce aux 10 niveaux de hauteur réglables, la tour de musculation s'adapte parfaitement à toutes les silhouettes et à tous les besoins d'entraînement. Le réglage de la hauteur avec 4 boutons rotatifs crée plus de stabilité lors de votre entraînement. Les accoudoirs extra longs de 42 cm offrent plus d'espace et de liberté pour vos mouvements. Design ergonomique : cette station de trempage est développée en tenant compte des habitudes d'entraînement des athlètes professionnels et amateurs. La barre de traction coudée assure une sensation optimale d'utilisation sur les mains et les poignets pendant l'entraînement. Les coussinets du dos et des bras permettent plus de confort lors de vos exercices. Fiabilité maximale : cette station d'entraînement autoportante est composée d'un tube d'acier épais et solide de qualité supérieure et dispose d'une Charge maximale : 150 kg. Le cadre de sol allongé en forme de H avec 4 pieds à ventouse antidérapants garantit une stabilité maximale et une meilleure protection pour vous et le sol. DISTRIBUTEUR ALLEMAND AVEC POLITIQUE DE RETOUR DE 30 JOURS: DH FitLife est une marque allemande avec vente et service client basés à Hambourg. Nous travaillons avec des équipes et des entraîneurs fiables et qualifiés et accordons une grande importance à la satisfaction de nos clients. Si vous avez des questions ou des problèmes, vous pouvez nous contacter à tout moment.